Пошаговая инструкция к упражнениям Кегеля для мужчин
Слабые мышцы тазового дна — это общая проблема, как для мужского, так и для женского пола. Для их тренировки разработаны упражнения по Кегелю. Данный участок мускулатуры необходим для поддержки ближайших органов мочевого пузыря, прямой и тонкой кишки и т. Несмотря на то, что поначалу данные упражнения были предназначены рожавшим женщинам, мужчинам среднего возраста и старше методика Кегеля особенно рекомендуется.
Ксения Петрова. Мужчинам гимнастика Кегеля может помочь при недержании мочи или болезненной эякуляции, но с ней надо быть осторожнее. Для здоровых мужчин польза тренировки мышц тазового дна сомнительна. Усиленные занятия и неправильное выполнение упражнений могут повысить тонус мышц и вызвать неприятные симптомы, например боль во время секса. Расскажем, в каких случаях упражнения Кегеля могут принести пользу мужчинам и что надо учесть, чтобы не навредить себе. Сходите к врачу.
- Польза упражнений Кегеля для мужчин
- Мужчинам свойственно забывать о своем здоровье, мало кто догадывается о пользе тренировок интимных мышц. А ведь они выполняют те же функции, что и женские мышцы — поддерживают положительную работу органов таза.
- Мышцы тазового дна поддерживают внутренние половые органы, мочевой пузырь и прямую кишку.
- Первые звоночки, которые должны насторожить, — отсутствие ночных и утренних спонтанных эрекций.
- Снимки экрана (iPhone)
- Начнём с того, что тренировка интимных мышц — вовсе не что-то непристойное или фривольное, как может показаться на первый взгляд. Такие упражнения будут полезны и важны всем, кто хочет сохранить женское здоровье и уберечь репродуктивные органы от преждевременного увядания.
- Данный сайт использует cookie-файлы в целях предоставления вам лучшего пользовательского опыта на нашем Сайте, а также в целях обеспечения быстрой и эффективной навигации по Сайту.
- Улучшай своё сексуальное здоровье и производительность с Kegel Men, ведущим приложением для укрепления мышц тазового дна с помощью персонализированного плана упражнений Кегеля. Всего минут в день с руководством Kegel Men улучшат твоё сексуальное здоровье и помогут преодолеть самые распространенные проблемы, такие как преждевременная эякуляция, эректильная дисфункция и низкое либидо.
| 459 | Не секрет, что цивилизация и вновь появляющиеся многочисленные технические приспособления, облегчающие жизнь женщин, наложили свой негативный отпечаток на женское здоровье. | |
| 403 | Мышцы тазового дна удерживают на месте органы малого таза: мочевой пузырь, прямую и тонкую кишку. Также эти мускулы помогают контролировать мочеиспускание и дефекацию, поэтому если они по какой-то причине теряют силу, это может вызвать недержание мочи или кала. | |
| 460 | Сегодня мы поговорим о важной, но недооценённой теме — упражнениях Кегеля для мужчин. |
Для чего нужен комплекс упражнений Кегеля? Для тренировки мышц тазового дна. В обычной жизни такие мышцы почти не задействованы, но, между тем, они очень и очень важны, так как обеспечивают поддержку органов таза. У некоторых людей такие мышцы слабы с рождения, у других они ослабевают и растягиваются в течение жизни.
